筋トレにあきてきたからHIITってやつをしてみた。
短時間の負荷で効率的に持久力を鍛えられるらしい。
社会人2年目になって、
仕事力って体力に結構依存するのではないかなと思い始めた。
ってことで体力づくりを目指してやってみようかとおもう。
youtu.be
これ。
2ラウンド目の４/８でリタイア笑
いやあ、ほんまにきついっす笑
終わった瞬間、負荷が強すぎて副交感神経がバンバン働いているのか
めちゃくちゃ眠たくなって30分くらい気付いたらねてた。
週に２，３回が良いらしい。
一か月続けてみよう。
健康マッスル！！
